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手帳と食事日記

手帳はリフィルを使っている。

かつては聖書サイズを使っていたが、持ち運びに不便なので今は小さいポケットサイズに変えた。

毎年、正月に中身だけ買い換える。

月間予定と週間予定が書き込めるやつだ。

使い終わったリフィルは安いバインダーを買って1年ごとにファイルしている。

毎年これの繰り返し。

ただ、今年は久々に聖書サイズのリフィルを買って食事日記をつけることにした。

幸い、暮れの定期健診では、血液検査はすべて正常値だった。

ただ体重はもう少し減らしたいのと、今の良い数値を維持したいので、毎朝の体重測定記録と食事日記をつけることにした。

減量がうまく行かない人にはオススメの方法だ。

毎朝一回の体重測定を習慣にすると、極端な体重増加を抑えられる。

食事日記も同様に効果がある。

新年の抱負とか特に決めてないけど、今年は食事日記を続けて行こうと思う。

kn-DSCF2934.jpg

↑お気に入りの手帳(ポケットサイズ)

kn-DSCF2937.jpg

↑中身(システム手帳職人で作成したリフィル)

kn-DSCF2918.jpg

↑昨年のリフィルをファイル

kn-DSCF2916.jpg

↑食事日記

kn-DSCF2938.jpg

↑食事日記中身(市販のリフィル利用)

リフィルは専用ソフトで自作もしています。

結構楽しいです。

■お気に入りのリフィル作成ソフト(システム手帳職人)

sisutemutecyou.jpg


[システム手帳職人の詳細を見る]

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